هشت نکته درباره مصرف ضد آفتاب
هشت نکته درباره مصرف ضد آفتاب
1. ضد آفتاب‌ها چگونه جلوی اشعه مضر را می‌گیرند؟
ضد آفتاب‌ها برای بلوک کردن اشعه UVAو UVB حاوی مواد شیمیایی می‌باشند که اشعه را جذب می‌کنند.
ضد آفتاب‌های فیزیکی حاوی اکسید تتانیوم و اکسید روی هستند که اشعه UVA و UVB را منعکس می‌کنند و برای افرادی که نسبت به مواد شیمیایی حساسیت دارند مناسب هستند.
2. آیا مصرف ضد آفتاب برای همه لازم است؟
بله. تماس زیاد با آفتاب می‌تواند به طور حاد باعث آفتاب سوختگی بصورت قرمزی و تورم و درد بکند و در دراز مدت اثراتی مثل و همچنین شلی پوست و گشاد شدگی عروق پوستی را به همراه داشته باشد. سرطان‌های پوستی از عوارض جدی و مهم تماس طولانی با آفتاب است.
به همین دلیل ضد آفتاب برای جلوگیری از ایجاد سرطان‌های پوستی و پیری زودرس پوست لازم است که در همه افراد استفاده شود. جالب است بدانید که حدود هشتاد درصد از آفتابی که در طول عمر دریافت می‌کنیم مربوط به زیر هیجده سالگی می‌باشد و این مساله بر لزوم استفاده از قیمت ضد آفتاب در کودکان و نوجوانان تاکید می‌کند.
3. روش صحیح مصرف ضد آفتاب کدام است؟
قیمت ضد آفتاب باید نیم ساعت قبل از خروج از خانه و سپس هر دو ساعت ضد آفتاب تکرار شود، ضد آفتاب‌های خارجی مزیتی بر انواع ایرانی در تکرار کمتر یا روش استفاده متفاوت ندارند. باید دقت داشت که بیشترین آسیب نور آفتاب در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعد ازظهر است و محافظت در این ساعات از روز بسیار مهم می‌باشد.
4. عدد نوشته شده روی ضد آفتاب (SPF) به چه معنی است؟
بر روی ضد آفتاب‌ها عددی نوشته شده که بیانگر فاکتور محافظتی آن می‌باشد، این عدد هر چه بیشتر باشد بهتر است ولی رابطه آن به صورت خطی نیست به این معنا که فاکتور محافظتی برابر 30 حدود نود و هفت درصد از اشعه آفتاب را جذب می‌کند و هر چه از این عدد بالاتر برویم قیمت ضد آفتاب گرانتر می‌شود ولی حد اکثر سه درصد به فاکتور محافظتی افزوده خواهد شد.
5. حداقل فاکتور محافظتی برای ضد آفتاب چقدر است؟
از نظر تئوری SPF=30 کافی است ولی از آنجا که مقالات نشان داده که اکثر افرادی که از ضد آفتاب استفاده می‌کنند 25-50 درصد مقدار لازم را به موضع می‌مالند و این نکته که اکثر افراد آن را به طور یکنواخت پخش نمی‌کنند لازم است که ضد آفتاب بین30-50 داشته باشد.
6. چه مقدار ضد آفتاب باید بزنیم؟
مقدار ضد آفتاب لازم 2 میلی گرم بر هر سانتیمتر مربع است. با این حساب باید هر بار یک بند انگشت از ضد آفتاب را به همه صورت بمالیم و اگر روزی سه بار به صورتمان ضد آفتاب بزنیم یک ضد آفتاب 50 میلی لیتری باید در مدت یک ماه تمام شود. نکته مهم اینکه در صورتی که کمتر از مقدار گفته شده ضد آفتاب را بزنیم فاکتور محافظتی آن شدیداً کاهش می‌یابد
7. آیا هر ضد آفتابی برای هر فردی مناسب است؟
خیر، بعد از فاکتور حفاظتی مهمترین مساله این است که شما پوست چربدارید یا نه .در صورتی که پوست شما چرب باشد یا آکنه بزند شما باید از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید. اگرشما پوست خشکی دارید، ضد آفتاب‌هایی که دارای مرطوب کننده باشد در بازار موجود است. برای بچه‌ها هم باید از ضد آفتاب مخصوص استفاده کرد.
8. توصیه‌های دیگر برای محافظت در برابر آفتاب چیست؟
توصیه شده که بیشتر اوقات کاری، در سایه بسر برده شود و از گرفتن حمام آفتاب خودداری گردد. از کلاه‌های لبه دار با لبه حداقل 7 سانتی متر و عینک‌های آفتابی هم استفاده شود. لباس‌ها باید پوشانندگی کافی داشته باشند. پوشش لباس‌های تیره و ضخیم بیشتر از لباس‌های سفید و نازک است. بخاطر اینکه مقداری از اشعه از ابر هم عبور می‌کند حتی در هوای ابری هم باید از ضد آفتاب استفاده شودقیمت ضد آفتاب افزایش یافته!!!!!!!!!!!!!!!!